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近视眼怎么恢复视力 有哪些方法和训练技巧

2020-10-16 13:39:24

近视想要恢复视力,最好的方法就是合理控制用眼的时间。眼疲劳是导致和加重近视的主要原因。

近视眼怎么恢复视力 有哪些方法和训练技巧

近视想要恢复就要佩戴眼镜

有的人得了近视,宁可看不清楚东西,眯着眼睛也不佩戴眼镜。还有的人认为佩戴眼镜之后就再也拿不下来了,而且戴着不习惯。其实,近视眼想要恢复视力,就必须佩戴眼镜。得了近视还不佩戴眼镜的话,会加重眼镜的疲劳程度,这样会导致视力下降的速度更快。

佩戴一副适合眼镜,会将视网膜的焦点向后移动,这样看到远处的东西就不那么模糊了,同时看近处的东西的集合力量合适就不会造成双眼的视觉疲劳。对于学习或者生活都会非常方便。有的人担心带上近视镜度数会增加,这是错误的认知,近视的度数是否会增加,和你佩戴近视镜是没有直接关系的。一副合适的近视镜会使你的度数在一个平稳的状态。

适当休息可以控制近视度数的增长

无论是在工作中还是在学习中,合理的控制用眼时间是帮助视力恢复的最好方法。在学习或者工作一段时间之后,要起来活动一下环境眼睛的疲劳。可以眺望一下远方或者做做眼保健操,不断的眨眼促使血液的流通都是缓解眼疲劳的方法。千万不要长时间的盯着某一个地方,这样对眼睛的伤害是非常大的。因为,神经的高度紧张会导致眼睛发胀,会使视神经功能减退。

恢复视力之转眼法

可以找到一个安静的地方,站立或者坐下都可以,周身放松,睁开双眼但是头不要动,仅仅是眼珠转动。先将眼睛聚焦到正下方,然后慢慢的转到左侧,在转到正上方,之后转到右侧,最后在转回到正下方。这样一套动作先顺时针转动九圈,在相反的动作逆时针转动九圈,一共做四次。在每一次的转到中,要使自己的眼睛尽量的转到极限。

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