生活新喜点app
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应用工具|时间:2021-09-08|
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  • 简介
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    「生活新喜点」精神健康流动宣传车服务提倡精神健康,鼓励培养正向积极的生活态度,为新界区居民及社区人士提供公众教育、预防、及早识别和短期跟进服务。


    newlife·330是新生精神康复会(新生会)推出提升身心灵健康的计划,旨在让大家用最简单的方法,透过持续的练习,培养静观那种静心观察生活每一刻的习惯,以达至整全身心灵健康。


    您可以透过网页或生活新喜点app为您提供的简单练习,亦可参加结合静观及不同兴趣活动的330工作坊,体验如何达至身心和谐,各适其适。


    330代表什么?

    3身指身体的健康情况,主要通过饮食、运动及足够睡眠等途径,建立强健体魄。

    3心指心理及情绪状态,透过静观练习有效管理情绪,以正面态度建立自我,追求有意义的生活,建立健康的社交圈子。

    0灵指与自我及四周环境建立联系,透过自我反思、关心自己及世界,以及寻找人生价值等方法来丰富生命。


    整全330概念

    330是「身、心、灵」的谐音,要建立丰盛人生,我们不单止要有健康的身体,还要经常替自己的脑袋做运动,以保持身心灵平衡的状态。

    330 =善待自己与人连系关爱社会拥抱自然丰富人生


    静观是什么?

    「静观」就是静心观察生活每一刻,观察自己身体的感受和情绪,不批判,不沉醉于好的想法和感受,也不抗拒不好的想法和感受,简单、客观地知道并接受就可以了。

    许多科学研究及医学实证显示,静观对提升身心灵整全健康有显著成效:

    1.科学研究显示,人体脑部组织会随着静观训练和体验而有所改变,这种情况称为「神经元可塑性」(Neuroplasticity)

    2.多项不同数据指出,静观除可减低脑部活动时候的分心情况外,更有助增强脑部认知的控制能力

    3.练习静观同时可以增加大脑左前额部份的活动,连系积极正面的情绪,亦可以减低与压力及焦虑有关的扁桃体活动,而且功效显著持久

    4.静观有助学习及增强记忆力,令我们更可以面对挑战


    【活动分类】

    1、个人活动

    1伸展/2印章/3咖啡/4大笑/5慢食/6扭波/7扭波/8折纸/9摄影/10故事/11果艺/12烹饪/13瑜伽/14生活良品/15禅绕/16舞动/17花艺/18茗茶/19艺术/20跑步/21陶艺/22静听/23静观/24音乐

    2、亲子活动

    1印章/2亲子瑜珈+静观工作坊/3亲亲Storytime


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